Nhắc đến cà phê ai cũng biết đó là một loại thức uống không thể thiếu vào mỗi buổi sáng của những người yêu thích cà phê. Cho dù là một nhân viên văn phòng, kinh doanh tự do hay là sinh viên thì đối với họ cà phê giúp họ tỉnh táo và bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, chính cà phê cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà có thể bạn chưa biết, hãy cùng Sg1000 tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé:
Các nghiên cứu nói gì về tác dụng của cà phê?
Một nghiên cứu gần đây của trường Đại học Y khoa Johns Hopkins cho thấy, những người uống 3-5 tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh Parkinson thấp hơn 25% so với người không uống.
Có thể nói cà phê mỗi tách cà phê không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn là một “liều thuốc” tự nhiên bảo vệ sức khỏe. Cà phê như một “lá chắn” vững chắc, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại, giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch, góp phần giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường.
Một số tác dụng đối với sức khỏe
- Hỗ trợ đốt cháy chất béo
Caffeine không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn là một “vũ khí bí mật” giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, caffeine có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất lên đến 11%, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp caffeine với chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể dục đều đặn.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp II
Đái tháo đường tuýp 2 hiện đang trở thành mối lo ngại lớn của sức khỏe cộng đồng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người yêu thích cà phê có thể giảm tới 50% nguy cơ mắc bệnh so với những người không uống. Các nghiên cứu cho thấy những người uống nhiều cafe có nguy cơ mắc đái tháo đường tuýp 2 thấp hơn từ 23-50% so, thậm chí trong một vài nghiên cứu, mức nguy cơ này còn giảm tới 67%.
Một thói quen tưởng chừng như đơn giản như uống cà phê hàng ngày lại có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe và giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh như vậy.
- Bảo vệ gan
Gan là một trong số những cơ quan đảm nhiệm nhiều chức năng nhất trong cơ thể do đó, bảo vệ gan là việc hết sức cần thiết. Một số tình trạng bệnh lý có thể ảnh hưởng đến gan bao gồm viêm gan, gan nhiễm mỡ… nếu không được điều trị có thể dẫn đến xơ gan
Cà phê có khả năng ngăn chặn quá trình xơ hóa, giúp bảo vệ chức năng gan lâu dài, những người có thói quen uống cà phê hàng ngày dường như sẽ có nguy cơ mắc xơ gan thấp hơn tới 80% so với những người khác.
Để bảo vệ gan khỏe mạnh, bên cạnh việc uống cà phê, bạn nên kết hợp với một lối sống lành mạnh như:
- Ăn uống cân đối, giàu rau xanh và trái cây
- Tập thể dục đều đặn
- Giảm stress
- Ngủ đủ giấc
Những điểm cần lưu ý:
- Liều lượng: Mặc dù cà phê có nhiều lợi ích cho gan, nhưng việc uống quá nhiều cũng có thể gây ra tác dụng phụ. Nên uống cà phê vừa phải, khoảng 3-5 tách mỗi ngày
- Cà phê đen: Cà phê đen nguyên chất thường có lợi ích tốt hơn cho sức khỏe so với cà phê sữa hoặc cà phê có nhiều đường
- Tình trạng sức khỏe: Người bệnh gan mãn tính hoặc có vấn đề về tiêu hóa nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống cà phê
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ
Theo một cuộc khảo sát thực tế cho biết, những người uống cà phê hàng ngày có kích thước và chức năng tim khỏe mạnh hơn những người không uống.
Điều hòa lipid máu:
- Cà phê có thể giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng mức cholesterol tốt (HDL), từ đó giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
- Một số nghiên cứu cho thấy cà phê có thể tăng cường quá trình chuyển hóa lipid, giúp cơ thể sử dụng chất béo hiệu quả hơn.
Ổn định nhịp tim:
- Caffeine có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp tăng nhịp tim và tăng cường lưu lượng máu. Tuy nhiên, ở những người khỏe mạnh, tác dụng này thường nhẹ và thoáng qua.
- Một số nghiên cứu cho thấy, việc uống cà phê vừa phải có thể giúp ổn định nhịp tim và giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim.
Công ty Cổ phần SG1000 đã từng bước thành công khi có thể tự tay trồng trọt, chăm sóc trang trại cà phê sạch và cho thu hoạch những vụ cà phê đầu tiên nồng đượm, đậm đà, mang đến sản phẩm cà phê hoàn toàn mộc, không hương liệu, không phụ gia, mang đậm vị cà phê đặc trưng của mảnh đất đỏ bazan nắng và gió từ Gia Lai.
Hãy liên hệ với Sg1000 để tham khảo các loại cà phê ngon, đậm chất mộc, chắc chắn thỏa mãn niềm đam mê cà phê của bạn.
